PILATES
É um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.
Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.
Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
Os movimentos do Pilates priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.
Benefícios
- Maior flexibilidade.
- Aumento da força muscular, principalmente os músculos abdominais, região lombar, quadris e nádegas;
- Resistência muscular aumentada;
- Maior controle muscular e consciência das costas e membros;
- Melhor estabilização da coluna vertebral;
With access to
24 Hour
Emergency
Assistance
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Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious.
Kolis Muller NY CitizenOxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious.
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